Stress: Die Volkskrankheit des 21. Jahrhunderts

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Stress2 Stress: Die Volkskrankheit des 21. JahrhundertsStress ist die Volkskrankheit des 21. Jahrhunderts. Stress bei der Arbeit, Stress zu Hause, Stress sogar während der Freizeit –  für den modernen Homo Sapiens scheint Stress ein natürlicher Geisteszustand zu sein. Ein Leben unter Druck, welches eine Person leistungsfähiger und robuster macht, versetzt die andere in einen andauernden Stresszustand, der womöglich in einem Burnout, einer Depression oder in einem anderen psychischen Problem endet. Doch wie kommt es dazu, dass Stress, von dem man vor 100 Jahren nicht mal gehört hatte, jetzt für ca. 10 Prozent der Ausfalltage verantwortlich ist? Und vor allem, was kann man tun um den Stress zu minimieren?

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Mit Schlankheitskur Gewicht reduzieren

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Schlankheitskur 150x150 Mit Schlankheitskur Gewicht reduzierenDie Schlankheitskur ist seit Jahrhunderten ein beliebtes Mittel um Gewicht zu reduzieren.  Verschiedene Variationen von Schlankheitskuren wurden nicht nur aus ästhetischen, sondern auch aus gesundheitlichen und religiösen Gründen eingesetzt. Die Verwendung einer Schlankheitskur ist aber nicht für jeden geeignet und muss je nach persönlichem Gesundheitszustand, Geschlecht, Alter, etc. ausgewählt werden. Damit die Schlankheitskur nicht gesundheitsgefährdend wird, ist es wichtig, einige Grundregeln zu beachten. Weiterlesen →

Migräne: erkennen und vorbeugen

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Migräne 150x150 Migräne: erkennen und vorbeugenMigräne erkennen und vorbeugen: Viele Migräne-Patienten sind auf fachliche Hilfe angewiesen. Die Häufigkeit von Migräneerkrankungen hat sich in den letzten 40 Jahren in den Industrieländern etwa verdreifacht. Heute sind etwa 10% der Bevölkerung von Migräne betroffen, über zwei drittel der Migräne-Betroffenen sind Frauen. Bei Migräne handelt es sich nicht um einfache Kopfschmerzen, denn Migräne ist oft mit vielfältigen Begleitsymptomen wie Überempfindlichkeit gegenüber Geräuschen und Licht, Übelkeit und in manchen Fällen sogar motorischen Störungen verbunden.

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Chrom: Ein unterschätztes Spurenelement

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Chrom Ernährung Diät 150x150 Chrom: Ein unterschätztes SpurenelementBei Chrom denken viele zunächst an den metallisch glänzenden Werkstoff, der in der Industrie und Hochtechnologie zum Einsatz kommt. Die biologische Bedeutung des Spurenelements hingegen ist den meisten eher unbekannt. Dabei entdecken Forscher nach und nach, dass Chrom vermutlich vor Volkskrankheiten wie Übergewicht, Diabetes und Herzinfarkten schützen kann. Weiterlesen →

Gallensteine: Meistens harmlos, teils bedenklich

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Switamin Gallensteine 150x150 Gallensteine: Meistens harmlos, teils bedenklichBei Gallensteinen (Cholelithiasis) handelt es sich natürlich nicht im Wortsinn um Steine. Vielmehr sind Gallensteine verfestigte, kristallisierte Ausfallprodukte der Gallenflüssigkeit. Gallensteine sind ein weit verbreitetes Problem. So ist etwa jeder sechste Deutsche davon betroffen, aber nur bei etwa jedem vierten Betroffenen kommt es zu Beschwerden.

Gallensteine in der Gallenblase, die ohne Beschwerden bleiben, sind als unproblematisch zu bewerten und bedürfen keiner Behandlung. Wenn Gallensteine sich jedoch einklemmen und den Abfluss der Galle behindern, kann es zu  Schmerzen im Oberbauch, Rücken oder der linken Schulter kommen. Auch heftigen Koliken oder Entzündungen gehören zu den Syptomen. In diesen Fällen ist eine Therapie erforderlich. Gallensteine sowie Entzündungen der Gallenblase lassen sich u.a. mittels Ultraschall gut erkennen. Als Therapie kommt je nach Fall eine medikamentöse Behandlung, ein Zertrümmern der Steine durch Stoßwellen oder die operative Entfernung der Steine infrage. Weiterlesen →

Bluthochdruck und Hypertonie: was tun, um den Blutdruck zu senken?

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Bluthochdruck messen 150x150 Bluthochdruck und Hypertonie: was tun, um den Blutdruck zu senken?Hypertonie ist der medizinische Fachausdruck für Bluthochdruck, eine Volkskrankheit, von der etwa jeder zweite Erwachsene in Deutschland betroffen ist. Mit Bluthochdruck wird ein erhöhter Spannungszustand in der Muskulatur, ein erhöhter Druck im Hirn oder in den Blutgefäßen beschrieben. Bei einem erhöhten Druck in den Blutgefäßen unterscheidet man zwischen drei Arten von Bluthochdruck. Arterielle Hypertonie bezeichnet hohen Blutdruck in den Schlagadern des Körperkreislaufs. Wenn im Sprachgebrauch von hohem Blutdruck gesprochen wird, ist meist diese Art der Hypertonie gemeint. Daneben gibt es noch die pulmonal-arterielle Hypertonie, die einen hohen Blutdruck im Lungenkreislauf beschreibt. Ein erhöhter Druck in der Pfortader wird schließlich als portale Hypertonie bezeichnet. Weiterlesen →

Nahrungsergänzung zur Vorbeugung von Arthrose

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Arthrose Schmerzen Knie 150x150 Nahrungsergänzung zur Vorbeugung von ArthroseGelenkabnutzung ist eine normale Begleiterscheinung des Alterungsprozesses, von der jeder Mensch betroffen ist. Ein Fußballspiel, einige Stunden auf dem Tennisplatz, lange Wanderungen – schmerzende Gelenke nach starken Belastungen durch körperliche Arbeit oder Sport kennen viele. Meistens sind die großen Gelenke wie das Knie, die Hüfte oder die Schulter betroffen. Die Schmerzen in den Gelenken verschwinden jedoch oftmals schnell wieder und sind nicht immer Symptom eines vorzeitigen Gelenkverschleißes. Weiterlesen →

Beruhigung und Entspannung – weg mit dem Stress

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Beruhigung 150x150 Beruhigung und Entspannung – weg mit dem StressBeruhigung und Entspannung. Das wünschen sich viele, doch nur wenige kommen in den Genuss wahrer Entspannung. Ein Grund dafür, dass sich einige Menschen auch nachts kaum beruhigen können und deshalb etwa unter Schlafmangel leiden, ist der Stress, dem sie tagsüber nahezu ausgeliefert sind. Der Beruf und die Lebensweise, aber auch die eigene Einstellung können erheblich dazu beitragen, ob man Stress empfindet oder die Dinge gelassen angehen kann. Weiterlesen →

Fettstoffwechsel ankurbeln – Verdauung und Fettverbrennung anregen

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Fettverbrennung 150x150 Fettstoffwechsel ankurbeln – Verdauung und Fettverbrennung anregenDen Fettstoffwechsel ankurbeln und die Verdauung und Fettverbrennung auch langfristig anregen – wer wünscht sich das nicht. Unser Körper ist auf die Fettverbrennung angewiesen. Der Fettstoffwechsel ist ein Vorgang, der für unseren Körper unerlässlich ist. Ob wir körperlich aktiv sind oder nur den ganzen Tag zu Hause auf der Couch liegen, unser Körper braucht immer eine Menge Energie. Wie kann es aber sein, dass manche Menschen viel mehr Kalorien am Tag verbrennen und andere fast nichts, auch wenn sie gleich aktiv sind? Weiterlesen →

Starke und gesunde Knochen bis ins hohe Alter

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Knochen 150x150 Starke und gesunde Knochen bis ins hohe AlterStarke und gesunde Knochen bis ins hohe Alter – wer wünscht sich das nicht. Unsere Knochen halten uns fit und vital und schützen gleichzeitig unsere inneren Organe vor äußeren Schäden. Doch leider gibt es heutzutage immer mehr Menschen, die schon früh an porösen und brüchigen Knochen leiden. Schmerzen und Knochenbrüche können die Folge sein. Um schweren Knochenkrankheiten wie etwa Osteoporose vorzubeugen, empfiehlt es sich, besonders auf die Ernährung zu achten. Eine ausreichende Zufuhr an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen stärkt das Knochengerüst und steigert zudem das Wohlbefinden. Weiterlesen →